Tudo o que você precisa saber sobre sono e direção: uma combinação perigosa
Vamos abordar tudo o que é crucial saber a respeito do sono e da direção. Este é, inclusive, o tema da campanha de julho da SENATRAN!
Duas palavras que definitivamente não combinam quando falamos de trânsito são sono e direção. Qualquer tentativa de dirigir com sono pode resultar em sérios danos para todos que compartilham a via, podendo inclusive levar a fatalidades.
Infelizmente, muitos condutores assumem esse risco, seja por cansaço, uso de medicamentos fortes, bebidas alcoólicas ou outras substâncias. A consequência é que o motorista pode acabar dormindo ao volante.
A Consulta Placa reuniu alguns dados sobre este cenário, além de dicas sobre como combater o sono e garantir a segurança de todos no trânsito. Confira!
Dados que ressaltam a importância de não misturar sono e direção
Entre 2014 e julho de 2020, a combinação de sono e direção foi responsável por no mínimo 22.600 acidentes nas rodovias brasileiras. Desses, 2.092 resultaram em mortes e 22.645 em feridos, de acordo com a ABRAMET – Associação Brasileira de Medicina de Tráfego.
Em 2023, o CCO (Centro de Controle Operacional) da Arteris ViaPaulista apontou que ao menos 5% dos acidentes em seu trecho de administração foram causados por sonolência. Esses dados refletem quando o sono é mencionado pelo condutor ou detectado pelas equipes de resgate.
Conforme a ABRAMET, 42% dos acidentes em rodovias federais ocorrem devido à combinação de sono e direção, sendo a terceira principal causa de acidentes de trânsito no Brasil, superada apenas pela mistura de álcool e direção e pelo excesso de velocidade.
Outro dado alarmante do levantamento da ABRAMET é que 18% dos acidentes que envolvem motoristas profissionais, portadores de Carteira Nacional de Habilitação (CNH) nas categorias C, D e E, são causados por fadiga. Juntos, sono e fadiga correspondem a 60% dos acidentes de trânsito no país.
Sono e direção: um risco para profissionais do trânsito
Profissionais que dirigem veículos, como motoristas de aplicativos e caminhoneiros, enfrentam o desafio de lidar com sono e direção.
Os horários mais críticos para acidentes envolvendo sono e direção são o início da manhã, fim da tarde e madrugada, resultando em colisões traseiras ou desvios de pista.
As causas principais desta perigosa combinação são o descanso inadequado, privação de sono ou dormir menos de oito horas por noite, além de distúrbios do sono.
Os perigos são ainda maiores para caminhoneiros
Sono e direção são especialmente perigosos para caminhoneiros devido à rotina intensa e longas viagens. Além dos acidentes, eles têm maior risco de desenvolver doenças como hipertensão, problemas cardíacos, ansiedade, obesidade, depressão, e maior probabilidade de AVC (Acidente Vascular Cerebral).
É essencial que caminhoneiros cuidem da sua saúde, descansem adequadamente e respeitem seu corpo. Um corpo descansado é mais eficiente e seguro.
A importância do descanso para uma direção segura
Aqui estão alguns motivos para valorizar um sono de qualidade para motoristas:
- Segurança: Dormir bem é essencial para manter a atenção e reflexos rápidos, cruciais para evitar acidentes. A privação de sono aumenta o tempo de reação e a probabilidade de erros.
- Saúde mental: A falta de sono afeta o humor, causando irritabilidade, ansiedade e depressão, além de problemas físicos. Dormir bem ajuda a manter a saúde mental e bem-estar emocional.
- Desempenho no trânsito: Motoristas descansados são mais produtivos e eficientes, lidando melhor com o estresse e tomando decisões acertadas.
Como combater o sono ao dirigir?
O descanso é a única solução eficaz para combater o sono. Não há atalhos quando se trata da perigosa combinação sono e direção!
Para uma viagem segura, é crucial ter um sono de qualidade e fazer pausas para descansar corpo e mente. Alimentação balanceada, hidratação e hábitos saudáveis ajudam o corpo a funcionar bem durante o dia.
Efeito rebote: um perigo silencioso de sono e direção
O efeito rebote ocorre quando o tempo de sono é aumentado, tornando a combinação de sono e direção ainda mais perigosa. Quando a pressão do sono atinge, o motorista perde a capacidade de avaliar suas condições físicas, resultando em lapsos e dificuldade de manter a direção.
A solução é parar em um local seguro e descansar, mesmo que por algumas horas. Isso revitaliza o corpo, reduzindo a pressão do sono.
Campanha de julho da SENATRAN: os perigos de sono e direção
Sono e direção é uma combinação perigosa que eleva o risco de acidentes e doenças a longo prazo. Assim como álcool e direção, essa mistura só traz prejuízos!
Nada é mais urgente do que cuidar da vida, seja a sua ou a de outros no trânsito. Descanse adequadamente, pois um motorista descansado é mais produtivo e seguro. Cuidado com o sono ao volante!
Este tema é tão sério que é o foco da campanha de julho da SENATRAN. Estamos comprometidos em compartilhar essa mensagem vital: sono e direção não se misturam!
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